Sosyal medyada popüler olan ‘bed rotting’ (yatak çürümesi) akımında gençler, yanlarında atıştırmalıkları, ellerinde telefonlarıyla günlerce yataktan çıkmıyor. Psikologlar bu durumun masum bir dinlenme değil kaçış olduğunu söylüyor.
Son dönemde sosyal medyada ‘bed rotting’ (yatak çürümesi) akımı sıkça karşımıza çıkıyor. Bu akım kısaca, ‘yanında atıştırmalıkları, elinde telefonuyla saatlerce yataktan çıkmama’ olarak tanımlanıyor. Uzmanlar bu durumun masum bir dinlenme hali değil, çoğu zaman ruhsal zorlanmaların sessiz bir işareti olduğunu söylüyor.
Bu davranışın kişinin dış dünyadan izole bir şekilde kendini yenileme çabası gibi görülebileceğini aktaran psikologlar, “Bir kimsenin günlerini yatakta geçirmesi onun duygularını düzenleme konusunda zorlandığı anlamını taşıyabilir. Bu kavramın özünü ortaya koyan davranış, kişinin ‘duygularım o kadar yoğun ya da o kadar boş ki, onlarla yüzleşmek yerine kendimi uyuşturmayı seçiyorum’ deme şeklidir” diyor.
Bazıları yatakta çürümenin fiziksel ve zihinsel sağlık açısından faydaları olduğunu iddia ederken, diğerleri olumsuz etkilere yol açabileceği konusunda uyarıyor.
İYİ YÖNLERİ
* Dikkatli ve ölçülü uygulandığında yatakta dinlenmek fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirebilir. Çünkü bedenimiz ve zihnimiz dinlenmeye ihtiyaç duyar.
* Yatakta geçirdiğiniz zamanın en azından bir kısmını uyku eksikliğinizi gidermek için kullanırsanız bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.
* Kendinize dünyadan kopmak için zaman ayırmak stres seviyenizi düşürebilir. Tükenmişlik sendromu yaşıyorsanız yatakta geçireceğiniz bir gün iyi gelir.
* Hayatınızda olup bitenler hakkında düşünmek fiziksel ve duygusal olarak nasıl hissettiğinizin farkına varmak zihinsel berraklığı artırabilir.
KÖTÜ YÖNLERİ
* Depresyonun sonucu olabileceği gibi depresyonu besleyen bir rahatsızlık haline de dönüşebilir.
* Kişi depresif olduğu için yatar, yattıkça hayatı kaçırır, hayatı kaçırdıkça daha çok depresif hisseder.
* Yatakta geçirilen zaman düşünceleri susturmaya yarıyorsa psikolojik alarm zilleri çalıyor demektir.
* Uzun süre aynı pozisyonda kalmak oldukça şiddetli boyun, sırt ve kalça ağrılarına yol açabilir.
* Uyku düzeniniz bozulabilir veya mevcut bir uyku bozukluğunuz varsa daha da kötüleşebilir.
* Yatakta yatmak çok az enerji gerektirir. Bu da kilonuzun yavaş yavaş artmasına neden olur.
