Kadın yaşamının en doğal biyolojik evrelerinden menopoz, sağlıklı ve kaliteli bir yaşamın başlangıcı olabilir.
Kadın hayatının en doğal biyolojik evrelerinden biri olan menopoz, genellikle 45 ile 55 yaşları arasında görülüyor. Ancak vücuttaki hormonsal değişim süreci ve bu döneme geçişin ilk işaretleri yıllar öncesinden başlayabiliyor. İzmir Özel Can Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Opr. Dr. Mehmet Bal, menopozun yalnızca sıcak basmasıyla sınırlı olmadığını belirterek, bu sürece bilinçli yaklaşmanın önemine dikkat çekti.
BEDEN SİNYAL VERİYOR
Toplumda menopoza ilişkin belirtiler çoğu zaman yalnızca sıcak basmasıyla ilişkilendiriliyor. Oysa bu süreç, hormonsal değişimlerle birlikte farklı belirtilerle kendini gösterebiliyor. Menopoza geçiş dönemi olan perimenopoz sürecinin habercisi olabilecek belirtiler şöyle özetlenebilir: Düzensiz adet, gece terlemesi, uyku bozukluğu, sinirlilik hâli, odaklanma sorunu, kilo değişimi, vajinal kuruluk, cilt ve saç değişimleri ile cinsel istekte farklılaşmalar. Eğer yaşınız henüz genç olmasına rağmen bu belirtilerden birkaçını aynı anda yaşıyorsanız, “Henüz erken” diyerek süreci göz ardı etmeyin, kesinlikle bir uzmana danışın.
HASTALIK DEĞİL, DOĞAL SÜREÇ
Menopozu bir kriz ya da sorunlu bir dönem olarak görmek yerine, kadın yaşamının doğal bir geçiş süreci olarak değerlendirmek gerekiyor. Bir kadının bu döneme girerken ki sağlık durumu, önceki üreme geçmişi, yaşam tarzı ve çevresel faktörlerden etkilenebiliyor. Menopozla birlikte yaşanan hormonsal değişimler bazı kadınlarda göğüs hassasiyetine ve ağrıya neden olabiliyor.
BİTKİSEL ÜRÜNLER
MUCİZE YARATMAZ
Menopoz döneminde yaşanan şikâyetlere yönelik olarak bazı kadınlar bitkisel ürünlere ve takviyelere yönelebiliyor. Ancak bu ürünlerin bireylerin sağlık durumuna göre kullanılması öneriliyor. Bilinçsiz takviye kullanımına dikkat çeken Opr. Dr. Mehmet Bal, “Bir ürünün doğal olması güvenli olduğu anlamına gelmez. Takviyeler her birey için uygun olmayabilir. Karaciğer sağlığı, kronik hastalıklar ve kişisel riskler açısından durum mutlaka değerlendirilmeli. Bu nedenle hekim görüşü olmadan ürün kullanılmamalı” dedi.
KALP VE KEMİK SAĞLIĞI
Menopozla birlikte koruyucu östrojen hormonundaki değişimler kadın sağlığında bazı fizyolojik değişimlere neden olabiliyor. Bu süreçte kalp ve kemik sağlığının korunması önem taşıyor. Düzenli egzersiz, kaliteli uyku, dengeli beslenme ve rutin jinekolojik kontroller bu dönemde önemli. Kadınların bedenlerinden gelen değişim sinyallerini iyi dinlemesi gerekiyor. Menopoz bir son değil, doğru yönetildiğinde sağlıklı ve kaliteli bir yaşamın yeni başlangıcı olabilir.
